AZ
RU
Yuxusuzluğun öhdəsindən asanlıqla gəlməyin YOLU
Müəyyən qaydalara əməl olunsa, yuxusuzluğun öhdəsindən gəlinə bilər.
Yenixeber.org xəbər verir ki, bu barədə həkim Natalya Şipitsina danışıb.
Onun sözlərinə görə, gündəlik fiziki fəaliyyət lazımdır. Həkim deyir ki, yetkin bir insanın gündə ən azı 10 min addım atması lazımdır. O, oturaq həyat tərzi keçirən insanın yuxuya getməsinin daha çətin olduğunu izah edib.
Bundan əlavə, ardıcıl yuxu cədvəlinin saxlanması vacibdir. Eyni zamanda oyanmağa və yatmağa çalışmalısınız. Sonra bədən uğursuzluqlar olmadan işləyəcək.
